打鼾真是件大事儿

（卫生健康知识宣传）

    打鼾真的不是什么大事儿么？我们先了解下什么是打鼾。在睡眠呼吸时，气流在狭窄的呼吸道中运动产生噪声，喉部软组织在气流作用下振动，二者共同形成鼾声。当呼吸道狭窄到一定程度，就会出现呼吸道闭锁，这就是睡眠呼吸暂停（OSA）。睡眠中反复出现多次呼吸暂停，就会导致夜间缺氧，进而反复憋醒，中断睡眠，白天嗜睡等一系列改变，称为睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS），这是一种疾病。

一、打鼾的危害性

    打鼾不仅会影响他人的睡眠质量，也会对打鼾者的身体健康产生影响，最常见的有以下5个方面。

    1.认知功能减退，特别是记忆力、注意力、判断力和警觉能力的下降。

    2.心血管疾病，如高血压、肺动脉高压、脑卒中等。

    3.代谢紊乱，包括糖尿病，胰岛素抵抗，代谢综合征等，往往存在肥胖，肌肉减少，骨质疏松，随着体重增加，多数症状会逐渐加重。

    4.生长发育，部分儿童的呼吸暂停和扁桃体肥大相关，很多患儿出现表情呆板，张口呼吸，下颌部畸形等症状。

    5.死亡，打鼾可能会引起窒息，心血管意外等多种急性致死性危险。 

二、一分钟打鼾自查法

1.打鼾程度：打鼾声音特别大，关上门都能听得到。

2.疲倦：晚上睡很香，可白天还是会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。

3.呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。

4.高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

如果以上4项中，出现2个或是2个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，请尽快到医院进行睡眠呼吸监测，明确诊断，尽早干预。

（以上图片源自于网络）