1.放平心态，接纳结果

家长们首先要冷静，不要指责，更不要对孩子发泄不满的情绪。世界很大，考场很小，没有人会因为一场考试赢得所有，也没有人会因为一场考试而输掉一切。考试已然结束，一切已尘埃落定，不管孩子成绩如何，家长要放平心态，坦然接受，我们要允许孩子放松一下，把积压的情绪释放一下。

2.沟通交流，共情陪伴

家长要学会处理好自己的情绪，以平和的心态给予孩子最温暖的陪伴，包容孩子的一切情绪，多与孩子沟通，少说多听，用心倾听孩子内心深处最真实的声音。关注孩子的心理状态，及时沟通交流，全面掌握他们的心理状态，营造愉快的家庭气氛。

3.适当参与，当好助手

我们可以跟孩子一起做好志愿的选择和填报准备工作，帮助孩子规划自己的大学生活。可以协助他们理性分析自己的优、劣势，权衡利弊。在填报志愿的过程中，当感到不知如何抉择时，可以指导孩子列一个对比表，进行分别对照，可以帮助其更加清晰地认识到自己的选择，避免将自己的意愿强加给孩子。家长既不能“大包大揽”，也不能做“甩手掌柜”，适当参与，给孩子当“参谋”，尊重孩子的意愿，做好孩子最坚实的后盾。

4.不同结果，正面应对

对于考得好的孩子，要多鼓励，多问问他是怎么做到的，注意在这个过程中一定要肯定他的“努力”。已有研究表明，同等情况下被夸“聪明”的孩子为了保持“聪明”的优势，更倾向于选择较简单的学习任务，而被夸“努力”的孩子则更倾向于选择较难的学习任务，会更愿意接受挑战。努力是一个孩子可以掌控的因素，这样也更有利于孩子自尊心、自信心的建立。

如果孩子没考好，孩子一定是最难过的人，所以家长要先安慰，允许孩子释放情绪。家长要处理好自己的情绪，如果实在感觉自身情绪问题无法排解，可以拨打心理热线寻求帮助。情绪稳定下来之后，再一起看看下一步该怎么办，还有哪些选择，怎样选择可以效益最大化。

也需要警惕孩子出现异常的情绪状态，如果有如下其中一种需要尽快寻求专业帮助：

1.抑郁状态

有的考生或家长觉得成绩不理想，没有达到预期目标，或者考试没有发挥出正常水平，可能会产生沮丧、悲观、自我评价和自信心降低等消极情绪；或者出现不愿意与家人、同学沟通来往、回避别人询问结果等现象，严重者可能感觉对人生无望，甚至出现自残自杀的观念或行为。

2.强迫状态

在面对放榜成绩时过分纠结自己在学习和考试中的某个环节，因此可能出现强迫思维和强迫行为。比如反复回味考试中的不足，控制不住自己去想试卷中哪一题没答对；或者出现反复翻书、不停寻找答案的行为，由此感到痛苦或不安。

3.应激反应状态

个别考生因成绩不理想或与预期值差很远，突如其来的刺激可能会使考生出现应激性心理反应，表现为对周围事物不能清晰感知、注意力不集中、难以进行言语交流；或出现表情紧张、恐惧或出现兴奋激越、躁动不安、言语增多、失眠或睡眠规律颠倒、食欲下降或饮食不规律等；或表现为对周围环境的退缩，缄默不语或呆若木鸡，长时间呆坐或卧床，无情感流露近似于亚木僵状态。

4.躯体化状态

个别考生在得知成绩后，可能会尽情放纵、不规律地生活，如上网、泡吧、聚会等；也可能受情绪等方面影响出现各种躯体不适，如胃肠道不适（恶心、呕吐、腹痛、腹泻等）、异常的皮肤感觉（痒、烧灼感、刺痛等）、呼吸循环系统症状（心悸、心慌、胸闷、咽喉异物感等）、泌尿生殖系统症状（尿频、尿急、排尿困难等）、中枢神经系统症状（头晕、头痛等）。

盐城市第四人民医院心理求助热线：

0515-89819015

18921889095

世上成功之路千万条，成功的定义也不尽相同。人这一生最终极的追寻无非是认识自己，找到自己的热爱，并一生为此付诸努力。父母的使命，是教会孩子拼搏，事与愿违之时，又教会孩子承受。当他拥有鲜花掌声，我们在台下默默注视。当他跌入谷底，我们给他触底反弹的勇气。

回眸高考，只是青葱过往的一个小小驿站，承载着奋斗的充实和美好。只要我们以梦为马，砥砺前行，就一定可以开启全新的人生篇章，一切都未来可期。