新冠肺炎疫情对人们生活影响重大，因防控要求，许多人需要在隔离点接受医学观察，这些人群中有一小部分是更需要关注的群体——儿童青少年。儿童青少年处于身心发育中的特殊时期，他们对外在的危机事件更为敏感，更有可能因为疫情的影响而产生各种心理危机，因此他们的心理健康尤其需要关注。

疫情期间，青少年经历了居家隔离、网上学习、返校复学、考试变动等各种变化，有的人不能适应和应对这些变化，就有可能进入心理危机状态，产生一系列的情绪和行为。隔离点的医学观察措施限制性更强，更加枯燥，这可能会加剧他们的心理健康问题。如何正确看待、识别、干预这些情绪及行为，成为了我们帮助儿童青少年解决心理问题的关键。

1.保证正确可靠的信息来源，科学防控；

    自媒体时代，人们获取信息的渠道越来越多，但信息的可靠性却需要质疑。学龄前期的儿童已经开始初步认识到了疾病、死亡等问题，并对其有一定恐惧心理。不切实际的信息可能对疾病本就懵懂的儿童造成巨大的压力。作为家长，需要帮助孩子正确筛选信息，杜绝错误信息被儿童青少年接收。可以告知孩子一定的疫情防控小知识，如病毒的传播途径，如何做好防护，正确防护措施可以大大减少患病的可能性等。建立对疫情的正确认识，储备防疫相关知识，能够减少儿童青少年对于疫情疾病的担心。

2.不要过度解读儿童青少年行为；

    疫情情况下，我们每个人都会做出相对的情绪反应。0-4岁的孩子可能因为与亲人的分开隔离观察，而产生正常的分离焦虑恐惧。只要建立稳定的链接，如选择多视频多电话等方式，可以缓解这种恐惧。而学龄前期的儿童更多的出现对死亡、对疾病的恐惧，可借此机会教给他们正确科学应对疾病的方法，也可以寻求工作人员进行相关的科学小科普、小实验，告诉他们只要有效防护，安全就能够有保障。家长不应该过度解读孩子的心理及行为，在可控范围内进行监测，帮助孩子掌握疫情相关知识，让孩子心理有一定的成长。

3.正确引导儿童青少年的失落感；

    突如其来的疫情，打乱了孩子的假期，孩子对于假期的安排及期待都无法实现，心中难免失落。此刻我们不能制止孩子的情绪表达，不能强迫他们立即接受，应积极引导孩子应对突如其来的变化，家长要以身作则，当好孩子的榜样。可以在有限的时间和空间内寻找新的乐趣，跟孩子做一些亲子互动，做到苦中作乐，提升孩子应对变化的能力。也可以鼓励孩子通过网络、电话等去关心同学的暑期生活，关心亲人的近况。

4.合理使用电子产品

    疫情隔离医学观察给青少年提供了网络使用的机会，便捷性较高的移动终端逐渐成为青少年使用频率最多的设备。一方面，社交应用在本次疫情中对谣言的传播起着推波助澜的作用，青少年很容易从中发现和获取各类信息，社交应用的强关系网络也在进一步加剧谣言的裂变式传播，为不实信息的散播提供温床。另一方面，在高频率移动设备的使用刺激下，青少年上网行为很容易产生冲动失控现象，并表现出滥用互联网而导致个体心理功能损害，这甚至会加重青少年患网瘾的可能性，严重阻碍青少年群体的身心发展。应对网课及网络的使用，我们应积极寻求工作人员帮助，尽量使用电脑进行网课学习及网络使用，电脑更有助于家长观察孩子听网课时的表现，也更有助于家长对于使用时间的把控。我们也需要正确的去看待线上上课，大多数无法适应线上上课或线上课开小差的孩子，其本身就存在一定的学习问题或注意力集中的困难，这部分孩子其实更需要家长的陪伴。

5.家长正确识别自己的情绪，避免情绪转移

    成人的情绪会影响到儿童青少年，在隔离观察期间，家长对于时间空间的限制也有一些抵触情绪，而这些抵触可能在日常与孩子的交流中，无意就传递给了孩子。有些家长因为担心隔离观察期间孩子的功课受到影响，网课的效率不高，就给孩子布置了更多的作业，对孩子的要求更为严格，使得孩子继发产生了焦虑，紧张的情绪。所以家长要正确识别自我的情绪，正确排遣自身的情绪，避免情绪的转移，造成孩子的困扰，以自身为表率，给孩子度过这段时光的信心。

6.规律作息，适当体育活动

    隔离观察期间，相对较为宽裕的就是时间。部分人因为暂时没有的工作或学习的烦恼，只有对疫情的反复担心，很多人会不停的观看新闻，反复刷手机来获取相关信息缓解自己的担心。反复刷手机造成作息的不规律，白天困乏，夜间睡眠差，如果不能正确应对，则可能发展为慢性失眠，甚至引发抑郁症、焦虑症等精神疾病。保持规律作息，有相对固定的睡觉时间和起床时间，如有失眠情况，晨起后尽量避免日间小睡（包括午睡）。只在有睡意的时候上床睡觉，建立卧室/床与睡眠的强有力联系，改善睡眠环境，不要躺在床上看电视、玩手机。白天做半小时左右的有氧运动，如在房间内快走等，可增加夜间的睡眠驱动力。睡前进行放松训练，如冲个热水澡、听轻松和缓的音乐、进行肌肉松弛训练或冥想等，都有助于改善睡眠质量。

7.需求专业心理服务团队；

如果孩子出现了一些行为及情绪的过度异常，我们需要及时寻求专业的心理服务团队，在每个隔离观察点均有驻点的心理工作人员。社会各界正在全面拓宽心理疏导的工作渠道，也可以通过网络在线平台，让青少年直接与心理咨询师或学校心理健康指导教师“面对面”沟通，并针对疫情发生情况给青少年提供集中性解答。

盐城市第四人们医院开设了24小时心理干预热线：18921889095；0515-89819015。

青少年时期是心理危机的易发时期，新冠肺炎疫情进一步加大了心理危机发生的风险，对此我们应该高度重视，不应该回避问题或逃避责任，而应该深入分析青少年心理危机的成因，并积极寻求解决方案，让青少年在危机中。

没有一个寒冬不会过去，没有一个春天不会到来。疫情终将会过去，孩子们也会在疫情中获得成长，在危机中走向成熟。